Guia · Preparació
Com preparar-te abans d'una sessió de solàrium
Una guia general per entendre què hauries de tenir en compte abans de plantejar-te una sessió de solàrium, sense dosis ni recomanacions, recordant que l'exposició a raigs UVA no té cap nivell segur.
Darrera actualització: 20 de juny de 2026
Abans de res: la preparació no fa segura l'exposició
És important començar per aquí. Cap rutina de preparació converteix una sessió de solàrium en una pràctica segura. La radiació ultraviolada de les cabines de bronzejat està classificada com a cancerígena per a les persones (IARC, grup 1), i organismes com el SCHEER conclouen que no existeix un nivell d'exposició a raigs UVA artificials que es pugui considerar sense risc. Per això, la decisió més prudent de totes és valorar una alternativa sense UV, com els productes autobronzejadors, que aconsegueixen un to a la pell sense exposar-la a radiació.
Aquesta pàgina recull informació general i orientativa. No substitueix el consell d'un professional sanitari. Si tens qualsevol dubte sobre la teva pell, la teva medicació o el teu estat de salut, parla amb un professional sanitari abans de plantejar-te qualsevol exposició a UV. Pots ampliar el context a la pàgina de seguretat i riscos del solàrium.
Entendre el teu fototip
El fototip descriu com reacciona la teva pell al sol i a la radiació UV. De manera general, les persones amb fototips clars, pell molt blanca, pigues, cabell ros o pèl-roig, ulls clars i tendència a cremar-se en lloc de bronzejar-se, tenen un risc més alt amb l'exposició UV. Segons les autoritats de salut pública, aquests perfils haurien d'evitar completament les cabines de bronzejat, no buscar-hi una preparació especial.
Conèixer el teu fototip no et dóna una dosi segura ni un nombre de sessions acceptable. Cap centre, per molt que compleixi la normativa, et pot oferir una exposició sense risc. La distinció entre compliment legal i seguretat per a la salut és clau: un centre que segueix el Reial decret 1002/2002 i les indicacions de la Generalitat pot reduir riscos operatius, però la radiació UV continua sent perjudicial.
Revisar la pell: taques, pigues i canvis
Abans de plantejar-te qualsevol exposició, fixa't en l'estat de la teva pell. Hi ha senyals que mereixen l'atenció d'un professional sanitari abans de res, no una sessió de solàrium.
Quan cal consultar un professional
- Pigues o taques noves, o que han canviat de mida, forma o color.
- Vores irregulars, colors barrejats o asimetria en una lesió de la pell.
- Ferides que no curen, pica o sagna sense motiu clar.
- Antecedents personals o familiars de càncer de pell.
Davant de qualsevol d'aquests senyals, l'AEDV i les autoritats sanitàries recomanen acudir a un professional, no exposar la pell a més radiació. Aquesta informació no substitueix una valoració mèdica.
Medicació i productes que augmenten la reacció als UV
Un punt sovint ignorat és la fotosensibilitat. Hi ha medicaments i productes que poden fer que la pell reaccioni de manera més intensa a la radiació UV, amb cremades o reaccions cutànies amb exposicions que altrament no les provocarien. No es tracta de dosis concretes, sinó de tenir present que aquest efecte existeix i que pot ser important.
Entre els grups que s'associen habitualment a fotosensibilitat hi ha alguns antibiòtics, els retinoides, certs antiinflamatoris, alguns medicaments per a la tensió, i també perfums i determinats cosmètics aplicats a la pell. Aquesta no és una llista completa ni un diagnòstic. Si prens qualsevol medicament o fas servir productes amb regularitat, consulta el teu professional sanitari o farmacèutic abans de considerar l'exposició a UV. Mai no ajustis ni interrompis una medicació pel teu compte per fer una sessió de solàrium.
| Factor | Per què importa |
|---|---|
| Fototip clar (pell blanca, pigues, ulls clars) | Més tendència a cremar-se i risc més alt; cal evitar la cabina. |
| Medicació fotosensibilitzant | Pot intensificar la reacció de la pell als UV. |
| Perfums i certs cosmètics a la pell | Poden provocar reaccions o taques amb l'exposició. |
| Taques o pigues que canvien | Requereixen valoració professional abans de res. |
| Edat menor o grup d'alt risc | No haurien d'utilitzar cabines de bronzejat cosmètiques. |
Cosmètics, perfum i pell neta
Com a norma general, la pell hauria d'estar neta i sense cremes, maquillatge ni perfum abans d'una eventual exposició. Molts productes cosmètics contenen ingredients que poden reaccionar amb la radiació UV i provocar irritacions o taques. Retirar-los redueix aquest risc concret, però recorda que no elimina el risc de fons de l'exposició en si.
Protecció ocular i lents de contacte
La protecció ocular adequada és obligatòria en qualsevol cabina de bronzejat i mai s'ha d'improvisar. Tancar els ulls, fer servir cotó, una tovallola o ulleres de sol qualsevol no protegeix la retina de la radiació UV. Un centre que compleix la normativa ha de proporcionar ulleres de protecció específiques i en bon estat. Si en algun moment no te les ofereixen, és un senyal d'alerta clar.
Les lents de contacte i algunes afeccions oculars o de la pell són motius addicionals per parlar primer amb un professional sanitari. Si vols saber exactament què hauries de comprovar en un centre, consulta què preguntar abans de reservar. I si tot plegat et fa replantejar la decisió, recorda que les alternatives sense UV ofereixen un to a la pell sense aquests riscos.
Fonts oficials consultades
- Les cabines de raigs UVA, altament perjudicials per a la salut AEDV (Acadèmia Espanyola de Dermatologia)
- Radiació ultraviolada i salut: full informatiu Organització Mundial de la Salut
- Dictamen del SCHEER sobre la radiació UV i els solàriums Comissió Europea (SCHEER)
- Protecció solar i prevenció del càncer de pell Generalitat de Catalunya (Canal Salut)
Les normatives evolucionen: comprova sempre les fonts oficials abans de prendre decisions.